Trainingsbetreuung
Bleib‘ individuell, mit Deinem Training in unserem Haus!
Du suchst nach einer effektiven Möglichkeit deinen Zielen so schnell wie möglich näher zu kommen?
Wir bieten Dir die Individualität, die Du dafür brauchst!
Fitnesstraining mit dem Fachmann
In unserem Training gehen wir gemeinsam auf Deine persönlichen Bedürfnisse und Wünsche ein.
Wir führen ein Eingangsgespräch inkl. ausführlicher Anamnese und videogestützter Analyse. Dies verschafft unserem Team die Basis für ein auf Dich abgestimmtes Trainingskonzept. Im Anschluss wist Du von unseren qualifizierten Fitnesstrainern und Bewegungsanalytikern in allen Sportbelangen beraten und unterstützt.
Einzeltraining
In unserem 1 zu 1 Training erhältst Du eine individuell zugeschnittene Trainingseinheit, um Deinen Körper in Fahrt zu bringen, dich vom Alltagsstress oder gar von Schmerzen zu befreien.
Der Kombination aus Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination sind hierbei keine Grenze gesetzt. Was Du dazu brauchst? Dich, Uns und einen Termin.
Coaching-Programm
Wir begleiten Dich 12 Wochen lang auf Deinem Weg.
Du bekommst neben vielen wertvollen Tipps zur Trainings- und Ernährungsoptimierung, auch die nötige Motivation mit an die Hand. Unser Coaching Programm liefert Dir wertvolle Informationen für optimale Ergebnisse rund um Training, Ernährung, mentaler Einstellung und gesunder Lebensführung. Und das Beste daran ist, wir helfen Dir dabei, all das bestmöglich in Deinen Alltag zu integrieren. Wir freuen uns auf Dich!
Erfolge werden visuell messbar
Unser videogestütztes Analysesystem ermöglicht eine besondere Art der Leistungskontrolle und Trainingsauswertung. Ihre Fortschritte werden dank der Videoaufnahmen visuell messbar und Optimierungspotentiale sichtbar. Darüber hinaus bietet die Videoanalyse die Möglichkeit, Fehlhaltungen des Körpers während Ihres Trainings zu erkennen und diesen gezielt entgegenzuarbeiten.
Diese Angebote sind auch perfekt geeignet für Sportvereine.
Unsere Leistungen
- Trainingsbetreuung
- Trainingssteuerung
- Trainingsoptimierung
- Teambetreuung
- Taping
Ihre Ziele
- Muskelaufbau
- Gewichtsreduzierung
- Haltungsoptimierung
- Schmerzreduktion
- Prävention
- Leistungsoptimierung
Ansprechpartner
Marcel Kempf
Ivana Zovko
Du möchtest
- festsitzende schmerzhafte Verspannungen lösen
- Tiefenentspannung und verbesserte Schlafqualität erlangen
- Dein Immunsystem stärken und die Durchblutung anregen
- deinen Körper auf sportliche Belastungen vorbereiten
- nach dem Sport für schnellere Regeneration sorgen
und fragst Dich nun, wie wir Dir dabei helfen können?
Mit Zeit. Zeit, die Dein Körper benötigt, sich nach anstrengenden Trainingseinheiten, stressigen Phasen oder normalen Alltagsbelastungen zu erholen. Um Dich bei deiner Regeneration unterstützen zu können, machen wir uns die heilende Wirkung verschiedener Massagetechniken zunutze. Massagen wirken sich nämlich nicht nur positiv auf die behandelte Körperstelle aus, sondern beeinflussen auch die umliegenden Körperpartien und schließen sogar die Psyche mit ein.
Unser Angebot geht von Entspannungs-massagen, über Triggerpunktbehandlungen bis hin zum Setzen von Tape-Anlagen.
Die Ausführung unserer Massagen ist keine medizinische Behandlung, sondern eine reine Wellnessanwendung. Die Anwendungen helfen bei Verspannungen und Stress durch ihren entspannenden und präventiven Charakter. Bei gesundheitlichen Problemen und/oder wenn Sie sich in ärztlicher Behandlung befinden, ist eine Wellnessbehandlung von Ihnen mit einem Arzt abzusprechen.
Vereinbaren Sie noch heute mit uns einen Termin für Ihr individuelles Training oder Ihr Ernährungs-Coaching.
Individuelles Ernährungs-Coaching
Deine Ernährung. Deine Gesundheit. Dein Training.
Deine Ziele.
Die richtige Ernährung kann Gesundheit, Training, Leistungsfähigkeit und Regeneration entscheidend unterstützen. In unserem individuellen Ernährungs-Coaching über 8–10 Wochen analysieren wir deine aktuelle Ernährung und stimmen sie gezielt auf deinen Alltag, deine Sportart und deine persönlichen Ziele ab.
Dabei geht es nicht um starre Ernährungspläne oder kurzfristige Diäten. Gemeinsam entwickeln wir eine alltagstaugliche und langfristig umsetzbare Ernährungsstrategie, die zu dir und deinem Lebensstil passt.
Das Coaching umfasst 4 persönliche Termine:
- ausführliche Ernährungs- und Trainingsanamnese
- individuelle Auswertung deiner Energie- und Nährstoffversorgung
- Optimierung der Ernährung vor, während und nach dem Sport
- individuelle Empfehlungen für Arbeits-, Trainings- und Regenerationstage
- Anpassung der Strategie im Verlauf des Coachings
- abschließende Auswertung und langfristige Empfehlungen
Je nach Ziel können zusätzlich Themen wie Vorerkrankungen, Unverträglichkeiten, Wettkampfernährung, Muskelaufbau, Gewichtsmanagement, Flüssigkeitsversorgung oder Supplemente berücksichtigt werden.
Dauer: 8–10 Wochen
Umfang: 4 persönliche Beratungstermine
Optional: weitere Follow-up-Termine nach Abschluss des Coachings, optional ist eine Leistungsdiagnostik inkl. Trainingsplan möglich
Preis: 359 €
Ernährungs-Sprechstunde
Eine Frage. Ein Termin. Konkrete Lösungen.
Du möchtest nicht deine gesamte Ernährung umstellen, hast aber eine konkrete Frage rund um Ernährung, Gesundheit und/oder Sport?
In unserer Ernährungs-Sprechstunde konzentrieren wir uns in einem persönlichen Einzeltermin gezielt auf dein Anliegen. Wir betrachten deine Situation und entwickeln konkrete, individuell umsetzbare Empfehlungen.
Mögliche Themen sind zum Beispiel:
- Was esse ich, um Gewicht auf- oder abzubauen?
- Was esse ich vor und nach dem Training?
- Wie versorge ich mich bei langen Läufen, Radtouren oder an Spieltagen?
- Wie viel Protein benötige ich?
- Wie setze ich eine gluten-/laktose-/fructosefreie Ernährung im Alltag um?
- Wie gestalte ich meine Flüssigkeitsversorgung?
- Welche Nahrungsergänzungsmittel sind sinnvoll?
- Wie passe ich meine Ernährung an unterschiedliche Alltagsbelastungen an?
Du erhältst konkrete Empfehlungen zu deiner Fragestellung, die du anschließend selbstständig in deinen (Trainings-)Alltag integrieren kannst.
Dauer: ca. 45–60 Minuten
Umfang: 1 persönlicher Beratungstermin
Optional: weitere Follow-up-Termine bei Bedarf
Preis: 89 €
Du hast eine konkrete Frage und möchtest gezielt Unterstützung?
Individuelles Ernährungs-Coaching
Du möchtest deine Ernährung grundsätzlich optimieren?
→ Individuelles Ernährungs-Coaching
Du hast eine konkrete Frage und möchtest gezielt Unterstützung?
→ Ernährungs-Sprechstunde
| Thema | Ernährungs-Coaching | Ernährungs-Sprechstunde |
|---|---|---|
| Für wen? | Sportler, Patienten und Gesundheitsbewusste, die ihre Ernährung grundsätzlich optimieren wollen | Sportler, Patienten und Gesundheitsbewusste mit einer konkreten Frage |
| Zeitraum | ca. 8–10 Wochen | einmalig |
| Termine | 4 Termine | 1 Termin |
| Ersttermin | 60–75 Minuten | 45–60 Minuten |
| Ernährungsprotokoll | Ja | Nur, wenn es für die Fragestellung sinnvoll ist |
| Ernährungsanalyse | Ja | Themenbezogen |
| Individuelle Strategie | Umfassend | Zum jeweiligen Thema |
| Follow-ups | 2 | Nein |
| Abschluss | Ja | Nicht erforderlich |
Ernährungs-Coaching
protokollJa
analyseJa
Ernährungs-Sprechstunde
protokollNur, wenn es für die Fragestellung sinnvoll ist
analyseThemenbezogen